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云浮深度游攻略：探“石都禅境”，融自然风光、人文历史、特色产业与美食，建议玩3-4天。行程规划-
- Day 1：市区文化+石都探秘 上午访国恩寺与六祖故里，看千年荔枝树、舍利塔，早7点前入寺避人流；中午尝寺旁新兴斋菜（罗汉斋、素鱼）。下午逛云浮石材博览中心，预约思劳镇工厂看工匠雕刻；傍晚登南山公园，赏城区与西江日落。-
- Day 2：喀斯特奇观+田园风光 全天游蟠龙洞（赏“宝石花”溶洞）、蟠龙天湖（泛舟、骑行，探水东明清古村）；午餐吃西江钳鱼、黄骨鱼等河鲜。傍晚驱车1.5小时到罗定风车山，露营观星或住山顶，次日等云海日出。-
- Day 3：历史秘境+南江文化 上午登罗定文塔、逛学宫；中午尝罗定皱纱鱼腐。下午去郁南兰寨古村，看骑楼、碑林，体验古法榨油，遇节庆可看禾楼舞；傍晚拍大湾古建筑群夕阳景致。-
- Day 4：自然野趣二选一 天露山：登粤中南第一峰，赏杜鹃（春）、溯溪，玩玻璃漂流。大王山：春赏樱花，参观南药基地，去新兴龙山温泉体验药膳汤浴。-
必尝美食 新兴黄鳝羹、六祖斋；罗定豆豉鸡、泗纶竹香饭；郁南都城肠粉、无核黄皮干；小吃推荐大糠糍、茶洞豆腐。-
住宿与交通 住宿：市区选碧桂园凤凰酒店，想沉浸式体验住新兴禅泉度假酒店，偏爱自然可选天露山木屋或风车山营地。交通：高铁到云浮东站（广州1.5小时）或自驾；市内建议包车/自驾，市区可乘公交。-
深度体验 1. 国恩寺抄《坛经》、饮卓锡泉 2. 思劳镇亲手打磨大理石印章 3. 兰寨古村穿汉服拍照 4. 凌晨登风车山等云瀑 5. 泡温泉时敷肉桂粉面膜
注意事项 溶洞湿滑穿防滑鞋，山区备防风外套；参观工厂、古村提前确认开放时间；风车山等崎岖山路，新手慎自驾。-
云浮之美，在禅意与匠心、山野与古村的交融中。慢下来，方能听见石头低语与时光回响。